5 überraschende Vorteile des Tragens von Kompressionsstrümpfen auf Reisen

Es ist allgemein bekannt, dass man beim Autofahren oder als Passagier in einem Auto, Flugzeug oder Zug viele Stunden im Sitzen oder gelegentlich im Stehen verbringt, was auf lange Sicht zu verschiedenen Unannehmlichkeiten und sogar Gesundheitsproblemen führen kann. Auch wenn sie in erster Linie mit dem Gesundheits- und Medizinbereich in Verbindung gebracht werden, werden Kompressionsstrümpfe heute von Touristen als notwendige Elemente für den Bein- und Allgemeinkomfort geschätzt. Im Folgenden finden Sie fünf Vorteile des Tragens von Kompressionsstrümpfen auf Reisen und warum es sich lohnt, sie in Ihren Koffer zu packen.

1. Verhindert Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen

Zu den am häufigsten genannten Beschwerden, die den meisten Reisenden bekannt sind, gehören Schwellungen der Beine und Füße oder Ödeme. Diese entstehen durch zu viel Sitzen oder Stehen, wodurch sich Blut und Flüssigkeiten am Ende des Körpers stauen. Diese können durch Kompressionsstrümpfe vermieden werden, die durch leichten Druck das Blut zurück zum Herzen drücken und so Schwellungen und Schmerzen normalisieren.

Kompressionsstrümpfe eignen sich am besten für Personen mit Schwellungen in der Vergangenheit, während der Schwangerschaft oder für alle mit schweren Beinen nach einer Reise. Tatsächlich hat das Journal of Travel Medicine gezeigt, dass das Tragen von Kompressionsstrümpfen weniger wahrscheinlich ist, dass man Ödeme in den unteren Gliedmaßen bekommt. Diese können um bis zu 80 Prozent reduziert werden, vor allem, wenn man die Kompressionsstrümpfe während des Fluges nicht getragen hat.

Tipp: Grundsätzlich sollten Sie sich für die abgestufte Variante entscheiden, bei der der Druck gezielt an der richtigen Stelle, nämlich an den Knöcheln, ausgeübt wird und am Bein nach oben abnimmt.

2. Reduziert das Risiko einer tiefen Venenthrombose (TVT)

Tiefe Venenthrombose (TVT) ist eine Erkrankung, bei der sich Blutgerinnsel in den tiefen Venen im unteren Teil des Körpers bilden. Eine TVT kann entstehen, wenn sich eine Person über einen längeren Zeitraum nicht bewegen kann, beispielsweise während eines Flugs oder im Auto. Kompressionsstrümpfe verhindern diesen Zustand, da sie die Durchblutung verbessern und die Bildung von Blutgerinnseln verhindern.

In den USA sind etwa 900.000 Menschen von einer tiefen Venenthrombose betroffen. Laut CDC ist eine Reise von mehr als vier Stunden Dauer einer der größten Risikofaktoren. Durch kontinuierliche Druckausübung kann das Risiko dieser Vorfälle durch das Tragen von Kompressionsstrümpfen erheblich reduziert werden.

Empfehlung: Wählen Sie Strumpfhosen mit 15–20 mmHg für eine mäßige, abgestufte Kompression während der Reise. Bei erhöhtem Risiko einer TVT sollten Sie jedoch Strumpfhosen mit 20–30 mmHg wählen.

3. Minimiert Müdigkeit und Schmerzen

Wie jeder Reisende weiß, können lange Flugreisen zu Verkrampfungen in Beinen und Füßen sowie zu Schmerzen und sogar Erschöpfung führen. Diese Symptome können durch Kompressionsstrümpfe gemildert werden, da diese die Sauerstoffzirkulation in den Muskeln verbessern und die Ansammlung von Milchsäure verringern. Dadurch fühlen sich Ihre Beine während der Reise nicht nur weniger müde an, sondern Sie können auch Reiseschmerzen vorbeugen.

Ein weiterer Vorteil ist für aktive Reisende ersichtlich, die Kompressionsstrümpfe bei Spaziergängen oder anderen körperlichen Aktivitäten benötigen oder sie als Erholungshilfe verwenden können. Sie helfen den Muskeln, ihre Kraft schnell wiederzuerlangen, das heißt, während Ihrer Reise oder Aktivitäten werden Sie sich aufgrund von Beinschmerzen nicht sehr lahm fühlen.

Kurzinfo: Eine kürzlich durchgeführte Studie des National Institutes of Health ergab, dass Sportler, die während und nach dem Training Kompressionsstrümpfe trugen, ihre Beinschmerzen um dreißig Prozent reduzieren konnten.

4. Verbessert den allgemeinen Komfort

Kompressionsstrümpfe bieten zudem eine zunehmende Dichte und Festigkeit, wodurch sie sich für kurze und lange Reisen eignen. In großen Flughäfen und Warteschlangen am Ticketschalter oder in jeder Position, in der Sie viele Stunden verbringen, wird die leichte Belastung der Beine eliminiert und Sie fühlen sich wohler.

Sie sind außerdem in verschiedenen Materialien, Designs und Größen erhältlich, sodass Sie ganz einfach ein Paar finden, das zu Ihren Umständen passt. Dünne und lockere Stiefel sind ideal für die heiße Jahreszeit.

Styling-Tipp: Achten Sie beim Kauf der Kompressionsstrümpfe darauf, dass sie aus einem Stoff bestehen, der Feuchtigkeitsansammlungen an Ihren Füßen verhindert. Die besten Kompressionsstrümpfe aus Baumwolle auf dem Markt verfügen über feuchtigkeitsableitende Eigenschaften, die dafür sorgen, dass Ihre Füße während der gesamten Reise so trocken wie möglich bleiben. Achten Sie nach Möglichkeit darauf, dass die Farbe oder das Design der Kompressionsstrümpfe zum allgemeinen Reiseoutfit passt, damit sie so stilvoll wie möglich aussehen.

5. Unterstützt die Erholung nach der Reise

Es wird empfohlen, nach einer langen Reise Kompressionsstrümpfe zu tragen, um Beschwerden zu lindern und die Erholung des Körpers zu fördern. Bei einer Autofahrt beispielsweise können sich Ihre Beine nach mehreren Stunden Sitzen steif oder wund anfühlen, insbesondere aufgrund von Muskelermüdung und Venen. Kompressionsstrümpfe bieten eine gleichmäßige Druckkraft und können Muskelschmerzen vorbeugen, sodass Sportler viel schneller wieder einsatzbereit sind.

Zu den Personengruppen, die von Kompressionsstrümpfen profitieren, gehören unter anderem Personen, die viel unterwegs sind, zum Beispiel wandern, Sehenswürdigkeiten besichtigen oder an sportlichen Aktivitäten teilnehmen. Sie führen zu einer geringeren Flüssigkeitsansammlung in Ihrem Körpergewebe und unterstützen die Muskelreparatur, sodass Sie schneller als normal wieder in Bewegung kommen.

Praktischer Tipp: Tragen Sie Kompressionsstrümpfe noch mehrere Stunden nach der Ankunft am Zielort, um die Bildung von Blutgerinnseln zu vermeiden, die manchmal entstehen, wenn Sie während einer Reise lange sitzen.

So wählen Sie die richtigen Kompressionsstrümpfe für die Reise

Bei der Auswahl von Kompressionsstrümpfen für die Reise ist es wichtig, sowohl den Kompressionsgrad als auch die Passform zu berücksichtigen. Hier ist eine Kurzanleitung, die Ihnen bei der Auswahl hilft:

• Komprimierungsstufen:

• Leichte Kompression (8–15 mmHg): Geeignet bei leichten Schwellungen oder für Personen, die Kompressionsstrümpfe zum ersten Mal tragen.
• Mäßige Kompression (15–20 mmHg): Ideal für Vielreisende, um Schwellungen und Beschwerden vorzubeugen.
• Feste Kompression (20–30 mmHg): Empfohlen zur Vorbeugung einer tiefen Venenthrombose oder für Personen mit bestehenden Venenproblemen.

• Material und Stil:

• Suchen Sie nach Socken aus atmungsaktiven und feuchtigkeitsableitenden Materialien wie Baumwollmischungen oder Nylon.
• Wählen Sie Stile, die zu Ihrem Outfit passen, egal ob Sie Knie-, Oberschenkel- oder Knöchelsocken bevorzugen.

Abschluss

Kompressionsstrümpfe sind weit mehr als nur „Flugstrümpfe“, sie bieten dem Jetsetter eine unerwartete Anzahl an Vorteilen, wenn es um den Schutz vor Schwellungen und TVT, die Erholung nach mehreren Zeitzonenüberquerungen und die Linderung reisebedingter Müdigkeit geht. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen während Ihrer nächsten Reise hilft Ihnen, lange Reisen in bequemere und sicherere zu verwandeln, nach denen Sie Ihre Tour bequem beginnen können.

Egal, ob Sie ein Überflieger, ein Überlandfahrer oder ein begeisterter Reisender sind, ein gutes Paar Kompressionsstrümpfe wird Ihnen viel bringen. Nehmen Sie sich also bei Ihrem nächsten Urlaub oder Ihrer nächsten Geschäftsreise ein Paar (oder zwei) mit und profitieren Sie von den oben genannten überraschenden Eigenschaften.