5 avantages surprenants du port de chaussettes de compression pendant le voyage

Il est bien connu que conduire une voiture, ou être passager dans une voiture, dans un avion ou dans un train signifie que vous passez de nombreuses heures assis ou, occasionnellement, debout, ce qui, à la longue, peut entraîner divers désagréments, voire des problèmes de santé. Même si elles sont principalement associées aux domaines de la santé et de la médecine, les chaussettes de compression sont aujourd'hui appréciées par les touristes comme des éléments nécessaires au confort des jambes et en général. Ci-dessous, vous trouverez cinq avantages du port de chaussettes de compression pendant les voyages et pourquoi il vaut la peine de les emporter dans votre valise.

1. Empêche le gonflement et la rétention d'eau

Parmi les affections les plus fréquemment citées et familières à la plupart des voyageurs, on trouve l'enflure des jambes et des pieds, ou œdème. Cela est dû à une position assise ou debout trop longue, qui provoque la stagnation du sang et des liquides à l'extrémité du corps. Ces troubles peuvent être évités grâce à des chaussettes de compression qui exercent une légère pression pour repousser le sang vers le cœur, ce qui normalise l'enflure et les douleurs.

Les chaussettes de compression sont particulièrement adaptées aux personnes ayant des antécédents de gonflement, aux femmes enceintes ou aux personnes ayant les jambes lourdes après un voyage. En réalité, le Journal of Travel Medicine a révélé qu'avec des chaussettes de compression, on est moins susceptible de souffrir d'œdèmes des membres inférieurs, qui peuvent être réduits jusqu'à 80 %, principalement si l'on n'a pas porté de chaussettes de compression pendant le vol.

Conseil : En règle générale, vous devez choisir des modèles gradués, dans lesquels la pression est appliquée sur la bonne zone, à savoir les chevilles, et diminue le long de la jambe.

2. Réduit le risque de thrombose veineuse profonde (TVP)

La thrombose veineuse profonde (TVP) est une maladie dans laquelle des caillots sanguins se forment dans les veines profondes de la partie inférieure du corps. La TVP peut se développer si une personne n'est pas en mesure de se déplacer pendant une longue période, par exemple en avion ou en voiture. Les chaussettes de compression ne permettent pas cette condition car elles contribuent à améliorer la circulation sanguine et empêchent la formation de caillots sanguins.

Aux États-Unis, environ 900 000 personnes sont touchées par la TVP et, selon le CDC, l'un des principaux facteurs de risque est le fait de voyager pendant plus de quatre heures. En exerçant une pression continue, le risque de ces incidents peut être considérablement réduit grâce à l'utilisation de chaussettes de compression.

Recommandation : Choisissez des manchons de compression de 15 à 20 mmHg pour une compression graduée modérée au cours du voyage, mais en cas de risque accru de TVP, choisissez des manchons de compression de 20 à 30 mmHg.

3. Minimise la fatigue et les douleurs

Comme tout voyageur le sait, les longs voyages en avion peuvent provoquer des crampes dans les jambes et les pieds, ainsi que des douleurs et même de l'épuisement. Ces symptômes peuvent être minimisés en utilisant des bas de contention, car ils améliorent la circulation de l'oxygène vers les muscles et réduisent l'accumulation d'acide lactique. Cela permet non seulement de réduire la fatigue de vos jambes pendant le voyage, mais également d'éviter les douleurs liées au voyage.

Un autre avantage est visible pour le voyageur actif qui peut avoir besoin de chaussettes de compression pendant les promenades ou d'autres activités physiques, ou les utiliser comme aide à la récupération. Elles aident les muscles à retrouver rapidement leur force, ce qui signifie que pendant vos activités de voyage, vous ne vous sentirez pas très boiteux à cause de douleurs aux jambes .

Fait rapide : Récemment, les National Institutes of Health ont découvert dans une étude que les athlètes qui utilisaient des chaussettes de compression pendant et après l'exercice étaient capables de réduire les douleurs aux jambes de trente pour cent.

4. Améliore le confort général

Les chaussettes de compression offrent également une densité et une souplesse ascendantes, ce qui les rend adaptées à une utilisation lors de voyages courts et longs. Dans les grands aéroports et les files d'attente pour les billets, ou dans toute position où vous devez passer de nombreuses heures, la légère tension des jambes est éliminée et vous vous sentez plus à l'aise.

Elles sont également disponibles dans différents matériaux, designs et tailles, ce qui permet de trouver facilement une paire qui conviendra à votre situation. Les bottes fines et amples sont idéales pour la saison chaude.

Conseil de style : lors de l'achat des chaussettes de compression, assurez-vous qu'elles sont fabriquées à partir d'un tissu qui empêchera l'accumulation d'humidité sur vos pieds. Les meilleures chaussettes de compression de la série en coton du marché seront dotées de propriétés d'évacuation de l'humidité qui garantissent que vos pieds sont aussi secs que possible tout au long de votre voyage ; assurez-vous que la couleur ou le design des chaussettes de compression correspond à la tenue de voyage générale si possible, cela leur donnera un aspect aussi élégant que possible.

5. Favorise la récupération après le voyage

Il est recommandé de porter des chaussettes de compression après un long voyage pour soulager l'inconfort et favoriser la récupération du corps. Lors d'un voyage en voiture, par exemple, vos jambes peuvent être raides ou douloureuses peu de temps après être restées assises pendant plusieurs heures, notamment en raison de la fatigue musculaire et des veines. Les bas de compression offrent une force de compression constante et peuvent aider à prévenir les douleurs musculaires afin que les athlètes puissent être prêts à l'action beaucoup plus rapidement.

Les bas de contention sont particulièrement adaptés aux personnes qui ont un emploi du temps chargé, par exemple celles qui partent en randonnée, font du tourisme ou participent à des activités sportives. Ils réduisent l'accumulation de liquide dans les tissus de votre corps et aident à la réparation des muscles, ce qui vous permet de vous remettre en mouvement plus tôt que d'habitude.

Conseil pratique : Portez des chaussettes de compression pendant plusieurs heures après votre arrivée à destination pour éviter la formation de caillots sanguins qui se forment parfois lorsqu'on reste assis longtemps lors d'un voyage.

Comment choisir les bonnes chaussettes de compression pour voyager

Lors de la sélection de chaussettes de compression pour le voyage, il est important de prendre en compte à la fois le niveau de compression et l'ajustement. Voici un guide rapide pour vous aider à choisir :

• Niveaux de compression :

• Compression légère (8-15 mmHg) : convient aux gonflements légers ou aux personnes novices en matière de chaussettes de compression.
• Compression modérée (15-20 mmHg) : Idéal pour les voyageurs réguliers pour éviter les gonflements et l'inconfort.
• Compression ferme (20-30 mmHg) : Recommandée pour prévenir la TVP ou pour les personnes ayant des problèmes veineux existants.

• Matériau et style :

• Recherchez des chaussettes fabriquées à partir de matériaux respirants et évacuant l’humidité comme des mélanges de coton ou du nylon.
• Choisissez des styles qui correspondent à votre tenue, que vous préfériez des chaussettes hautes jusqu'aux genoux, aux cuisses ou aux chevilles .

Conclusion

Loin d'être de simples « chaussettes de vol », les chaussettes de compression offrent un nombre inattendu d'avantages aux voyageurs en termes de protection contre les gonflements et la TVP, de récupération après plusieurs traversées de fuseaux horaires et de soulagement de la fatigue induite par le voyage. Le port de chaussettes de compression lors de votre prochain voyage vous aide à transformer les longs voyages en voyages confortables et plus sûrs, après lesquels vous pouvez commencer votre voyage en toute tranquillité.

Que vous soyez un pilote de haut vol, un conducteur tout-terrain ou un grand voyageur, une bonne paire de chaussettes de compression vous sera d'une grande utilité. Alors, prenez-en une paire (ou deux) la prochaine fois que vous partirez en vacances ou en voyage d'affaires et profitez des caractéristiques surprenantes mentionnées ci-dessus.